¿Por Qué Dejarlo?
Motívate a Dejar de Consumir Tabaco
Nadie excepto tú puede decidir cuándo y por qué es el momento adecuado para dejar el tabaco. Pero si tienes dificultades para tomar la decisión o encontrar la motivación, nuestros expertos pueden ayudarte. No importa cuánto tiempo hayas consumido tabaco, podemos inspirarte para comenzar a dejarlo ahora.
El Consumo de Productos de Tabaco Puede Quitarte Años de Vida
El uso de productos de tabaco puede causar daños a tu salud y bienestar que te dejan a ti y a tu familia sufriendo las consecuencias. De hecho, el consumo de tabaco daña casi todas las partes del cuerpo, desde los pulmones hasta el sistema inmunológico, lo que lo convierte en la principal causa de muerte evitable y te quita un promedio de 10 años de vida.
Fumar Daña los Vasos Sanguíneos y Aumenta la Presión Arterial
Otras enfermedades cardíacas causadas y empeoradas por el consumo de tabaco:
Presión Arterial Alta
Ataque Cardíaco
Enfermedad Coronaria
Apoplejia
Aneurisma Aórtico
Las Personas que Fuman Tienen Entre 12 y 13 Veces Más Probabilidades de Morir de EPOC
Enfermedades pulmonares causadas o empeoradas por el consumo de tabaco:
Gripe
Neumonía
Bronquitis
Covid-19
Enfisema
EPOC
Dejar el Tabaco Reduce el Riesgo de Padecer 12 Tipos de Cáncer:
¿Deberías Hacerte una Prueba de Detección de Cáncer de Pulmón?
Se recomienda realizar pruebas de detección anuales de cáncer de pulmón con una tomografía computarizada de dosis baja para personas que:- Tienen un historial de tabaquismo de 20 años/paquete o más, y
- Fuman ahora o han dejado el tabaco en los últimos 15 años, y
- Tienen entre 50 y 80 años.
Un año/paquete significa haber fumado en promedio un paquete de cigarrillos al día durante un año. Por ejemplo, una persona podría tener un historial de 20 años/paquete si fuma un paquete al día durante 20 años o dos paquetes al día durante 10 años.
Mejoras en la Salud al Dejar el tabaco
¿Las buenas noticias? No es necesario esperar mucho para sentir los beneficios para la salud de dejar el tabaco. Tan pronto como empiezas a dejar el tabaco, tu cuerpo comienza a recuperarse del daño causado por el consumo de tabaco. Con el tiempo, dejar el tabaco reduce el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el tabaquismo y puede añadir años a tu vida. No importa cuánto o durante cuánto tiempo hayas consumido tabaco, nunca es demasiado tarde para dejarlo.
2 Semanas
Mejora la circulación y la función pulmonar
1 Año
El riesgo de sufrir un ataque cardíaco cae drásticamente
5 Años
El riesgo de algunos cánceres disminuye
15 Años
El riesgo de cáncer es similar al de un no fumador
En Cuestión de Minutos
La presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen casi de inmediato
Disminuye la Tos y la Falta de Aliento
Disminuyen la tos y la dificultad para respirar
3 Años
El riesgo de sufrir enfermedades coronarias se reduce a la mitad
10 Años
La tasa de cáncer de pulmón cae un 50%
Dejar el tabaco y
la Salud Mental
Existen muchas ideas erróneas sobre el tabaquismo y el impacto que tiene en la salud mental. El hecho es que, aunque dejar el tabaco puede resultar estresante, seguir fumando puede empeorar los síntomas de la salud mental.
Fumar aumenta los sentimientos relacionados con el estrés
Dejar el tabaco reduce el estrés con el tiempo
Cuando comienzas a dejar el tabaco, puede resultarte difícil superar el estrés de las ansias y la abstinencia. Pero a largo plazo, si continúas sin fumar, se ha demostrado que los síntomas del estrés mejoran significativamente.
Fumar puede empeorar los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión
Dejar el tabaco puede aliviar los síntomas de ansiedad y depresión
Dejar el tabaco es difícil y si tienes condiciones como ansiedad o depresión, puedes enfrentar aún más obstáculos para dejar el tabaco. Pero no es imposible. Descubre cómo te puede ayudar nuestro apoyo gratuito para dejar el tabaco.
Fumar puede afectar la eficacia de ciertos medicamentos que puedes usar para controlar tus síntomas de salud mental.
Protege a Tus Seres Queridos
Para las personas que consumen tabaco, dejar el tabaco puede ser una de las cosas más difíciles que jamás hayan hecho. Pero superarlo puede marcar una gran diferencia para todas las personas en tu vida. Cuando estás más sano, hay más posibilidades de que estés cerca de tus seres queridos a largo plazo, sin que las complicaciones el tabaco te detengan.
Además, dejar el tabaco también ayuda a proteger a las personas más cercanas a ti. Esto se debe a que incluso si fumas en otra habitación, en una escalera o con una ventana abierta, el humo de segunda mano aún puede propagarse. La exposición, incluso por un período corto de tiempo, tiene en los no fumadores muchos de los mismos efectos secundarios que los que pueden experimentar los propios fumadores. La exposición al humo de segunda mano es aún más peligrosa para los bebés y los niños porque aún están creciendo.
Los efectos secundarios del humo de segunda mano incluyen cáncer, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas.
Los bebés expuestos al humo de segunda mano tienen un mayor riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y daños al cuerpo y al cerebro en desarrollo.
Los niños pequeños expuestos al humo de segunda mano enferman con mayor frecuencia con neumonía, infecciones de oído y bronquitis.
Consumir tabaco durante el embarazo o la lactancia puede tener muchos efectos negativos para la salud tanto para ti como para tu bebé.
El Costo del Tabaco Aumenta
Más allá de los impactos físicos, mentales y emocionales del consumo de tabaco están los costos financieros. En Illinois, las personas que fuman gastan un promedio de $4,000 al año. Ese es dinero que podrías ahorrar para necesidades como pagar las cuentas y los alimentos, o incluso para unas vacaciones.
